Bir Whey Protein Smoothie ( 3 Adım ) Make Nasıl

sağlıklı bir diyet yemek çalışıyorsanız , iyi bir başlangıç ​​diyet içine daha fazla peyniraltı suyu proteini birleştirmek olacaktır . Süpermarketler ve sağlık gıda mağazalarında mevcut , peyniraltı suyu proteini sağlıklı bir kiloyu korumak ve metabolizma artırmak yardımcı olabilir. O kahvaltı ya da öğle yemeğinde bir meyve güler yüzlü için mükemmel bir bileşen yapım gibi vanilya ve çikolata gibi farklı tatlar geliyor . Birkaç dakika içinde bir tane karıştırabilirsiniz. Things You
1 su bardağı yağsız süt
1 kepçe whey protein tozu

Blender veya tatlıyı yapımcısı 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek
ihtiyacınız olacak
Buz küpleri (isteğe bağlı)
Talimatlar

1. bir blender veya smoothie makinesi dondurulmuş çilek yerleştirin. İsterseniz dondurulmuş berry başka bir türü veya çilek bir karışımını kullanabilirsiniz. İstediğiniz
   

2. whey protein tozu ekleyin ve yağsız süt .
   

3. Mix eğer pürüzsüz kadar yüksek buz ekleyin . Bu bir sallamak gibi kalın ve en bir saman ile zevk olacaktır .