Balık ( 3 Adım ) poach Nasıl

sağlıklı yolları , lingcod , Mahi Mahi , Okuma Snapper , Kaya Cod , Samom , Shark , sordfish , Tilapia , alabalık , ton balığı ya da kaçak avcılık yöntemi kullanın . İşte balık bu tür poach bazı yöntemler var .
Talimatlar

1. büyük, düz balık Yuvarlak halibut veya samon biftek ve pirzola kesilebilir gibi . Statkes kuyruk ucundan kesilir. Pirzola merkezi kesilir. Her ikisi de genellikle yaklaşık 1 inç .
   

2. Balık karşılamak için yeterli balık stok veya bulyonu kullanın. Lezzet balık biraz limon juce , şarap , sirke ve /veya otlar ekleyin . Balık kolayca opak ve pul kadar bir çatalla test edildiğinde kaynamaya , ya da ne zaman hazır kaldırmak ve hizmet vermektedir.
   

3. buhar tercih ederseniz, yukarıda hafifçe bir raf üzerinde balık yerleştirin sıvı kaynar . Balık kesim ve büyüklüğüne depeding , 3 -12 dakika içinde buhar olacak . Buharlama düşük yağ ve balık hazırlamak için sağlıklı bir yoldur.