Nasıl Yenir ve Cook Tofu

Hiç gördün tadı veya pişmemiş tofu kokuyordu ettiyseniz, peynir benzer bu mülayim maddeye dünyada insanları çekiyor merak edebilir. Ama yumuşak, orta, firma ve ekstra firma kıvamları bloklar halinde mevcut yüksek protein soya ürünü, inanılmaz çok yönlüdür. Yaygın Asya ülkelerinde ve her yerde vejetaryenler ve veganlar tarafından tüketilen, tofu curdled soya sütü yapılır. Sen tofu beslenme değeri ve düşük kolesterol içeriği tarafından sokulmuş olabilir, ama düzgün hazırlanmış bir zamanlar, tat sadakatini kazanmak olabilir.
Things You
Ekstra sağlam tofu
Firma tofu ihtiyacınız olacak çörekler
Bitkisel yağların
Salt
Pepper <
Özensiz joe sosu
Baharat
Baharatlar
Pişirme termometre
Spatula
Zeytinyağı
Skillet br> Turmeric
Hava geçirmez konteyner
Talimatlar

1. yemekler çeşitli kızarmış tofu kullanın. Fry firma veya kızarana ve biraz gevrek kadar orta ateşte zeytinyağında ekstra sağlam parçalar. Düz Ye ya da sarımsak, kekik, soya sosu, kimyon veya kırmızı biber gibi sevdiğiniz baharatlar ekleyin. Kizartma, çorbalar, tamamladı ve yeşil yapraklı salata, kızarmış pilav, makarna tamamlayacak bitmiş ürün kullanın.
   

2. pişmemiş tofu bazı türleri yemek yerken dikkatli olun. Ortada 160 derece Fahrenheit ulaşıncaya kadar daima çiğ, pastörize edilmemiş tofu pişirin. Bir bakkal satın Soğutmalı, paketlenmiş tofu pastörize ve çiğ yemek için güvenli değil.
   

3. tofu özensiz joe sandviç yapın. Drenaj ve ekstra sert tofu bloğunu parçalanmaya, sonra zeytinyağı iki yemek kaşığı orta ateşte tavada kızartın. En sevdiğiniz ev yapımı ya da hazır ambalajlı özensiz joe sosu ekleyin ve sıcak kadar pişirmeye devam edin. Tost çörekler karışımı yayın ve hizmet vermektedir. Onlar tofu yiyorsanız onlara önce aile farkı söyleyebilir görün.
   

4. Sabah kolay bir tofu karıştırmak ile omlet değiştirin. Drenaj ve orta ateşte bitkisel yağ iki çorba kaşığı bir tavaya çok sert tofu bir paket çökmeye. Tuz, karabiber ve zerdeçal bir buçuk çay kaşığı serpin. Istediğiniz gibi Sote soğan, yeşil biber, mantar, rendelenmiş peynir, sıcak sos ve diğer öğeleri ekleyin. Cook beş ila on dakika süreyle, ara sıra karıştırarak.