Не захар закуска Идеи

Важно е да се яде за закуска всеки ден. Както тялото си отива без храна за продължителността на съня си, имате нужда от здравословна закуска за възстановяване на енергията и баланса на кръвната захар. За оптимално здраве, изберете от не-захарни закуска идеи. Per "Рийдърс Дайджест", това, което ядете за закуска има тенденция да повлияе това, което ядете през деня.
Яйца
<Ли>

Яйцата са с високо съдържание на протеини, без захар вариант за закуска. Те също са гъвкави. Яжте ги твърдо сварени или на яйца Бенедикт. Бъркани яйца с салса и малко сирене може да бъде повече подкрепа. Добавете още храненето на закуската си като направи омлет със зеленчуци като спанак. Високото количество протеин ще ви държи напълно за известно време. Световния съюз Fish
<Ли>

Вместо стандартната, захар закуска билет, помисли ядете риба сутринта. Риба тон, както и пушена сьомга, която е сьомга, е пълен с омега-3 мастни киселини, които са необходими за функционирането на мозъка и енергия. Сервирайте риба тон върху препечен пълнозърнест хляб. Яжте Lox на кравайче пълнозърнест. Комбинацията от протеини и пълнозърнести храни ще ви оставят доволни и да запази нивото на кръвната захар дори. Световния съюз Cereal
<Ли>

Избягвайте сладки зърнени сутрин и да изберат за купата на мулти -grain зърнени вместо. Виж за зърнени култури за вот на захар, която е с високо съдържание на фибри. Сервира се с обезмаслено мляко или соево мляко. За добре закръглени закуска, добавете половин чаша ягоди на върха на зърнени култури. Една чаша от зърнени култури е стандартната доза. Световния съюз Овесена каша
<Ли>

Овесена каша е сърдечен вот на захар закуска идея. Това е универсален, както можете да се готви да го използвате вода или мляко, включително и соево мляко. Напълнете овесена каша с храни, като сушени кайсии, банани, орехи и орехи. Боровинките са друг здравословен допълнение. Световния съюз