Jak skořice pomáhá zhubnout?

Skořice je koření získané z kůry tropického stálezeleného stromu a je spojováno s řadou zdravotních výhod. I když může pomoci s regulací hmotnosti, je důležité si uvědomit, že samotná skořice není kouzelným řešením pro hubnutí. Měl by být používán ve spojení s vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Zde jsou některé potenciální způsoby, jak může skořice přispět ke ztrátě tuku:

1. Regulace krevního cukru:Bylo zjištěno, že skořice pomáhá regulovat hladinu krevního cukru. To je důležité, protože vysoká hladina cukru v krvi může vést ke zvýšené produkci inzulínu, což může podporovat ukládání tuku. Stabilizací hladiny cukru v krvi může skořice pomoci snížit špičky inzulínu a následné ukládání tuku.

2. Potlačení chuti k jídlu:Skořice má určité sloučeniny, jako je cinnamaldehyd, u kterých bylo prokázáno, že mají účinky na potlačení chuti k jídlu. Může pomoci snížit touhu po svačině nebo přejídání zvýšením sytosti a podporou pocitu plnosti.

3. Zlepšená citlivost na inzulín:Skořice může zlepšit citlivost na inzulín, což je schopnost těla efektivně využívat inzulín k regulaci krevního cukru. Když se zlepší citlivost na inzulín, buňky jsou schopny lépe absorbovat glukózu z krevního řečiště, což může vést ke snížení ukládání tuku a zvýšení hladiny energie.

4. Zvýšení metabolismu:Některé výzkumy naznačují, že skořice může mít termogenní účinek, což znamená, že může pomoci zvýšit rychlost metabolismu a zvýšit výdej kalorií. Rozsah tohoto efektu a jeho dlouhodobý dopad na úbytek tuku jsou však stále předmětem probíhajícího výzkumu.

5. Antioxidační a protizánětlivé účinky:Skořice obsahuje antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které dokážou bojovat s oxidačním stresem a záněty. Tyto účinky mohou přispět k celkovému zdraví a pohodě a potenciálně ovlivnit složení těla.

Pamatujte, že skořice by měla být používána jako podpůrný prvek v rámci komplexního plánu hubnutí. Zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita jsou nezbytné pro dosažení a udržení udržitelného úbytku tuku. Pokud uvažujete o použití skořice pro regulaci hmotnosti, je dobré se poradit s registrovaným dietologem nebo zdravotníkem, který vám poskytne individuální poradenství.