Granola kan være gavnligt på flere måder, på grund af faktorer såsom højt fiberindhold og jern indhold i sine havre. Fiber positivt påvirker dit helbred ved at nedsætte den hastighed, hvormed man optager sukker, hjælper du føler dig fuld og hjælpe opretholde regelmæssig afføring. Jern, i mellemtiden, bidrager til sunde velfungerende celler og hjælper ilt rejse til dine muskler. Omega-3 fedtsyrer i granola ingredienser som frø kan gavne dit hjerte sundhed.
Granola Ulemper

Granola kan belastes med sukker og kalorier, hvilket kan føre til vægtøgning og eventuelle fedmerelaterede sygdomme såsom hjertesygdomme. Den kan også indeholde hydrogenerede olier, der er usundt for dit hjerte. Når shopping for granola, kigge efter mærker lavt sukker og fedt, høj i fiber og at bruge sund kokosolie. En ideel del størrelse er en fjerdedel eller en tredjedel kop til at holde kalorier i skak.

.