Wie man eine Low-Carb Veggie Burger Stellen

Für viele zu einer Low-Carb Diät haften ist eine Art zu leben, weil sie wissen überschüssigen Kohlenhydratzufuhr kann Gewichtszunahme und andere Probleme verursachen. Für diejenigen, die nur auf Kohlenhydrate aussehen und Gewicht zu gewinnen, ist eine Low-Carb Diät etwas zu prüfen. Das nächste Mal, wenn Sie ein Stück doppel Fudge Schokolade Kuchen oder eine Platte gebacken ziti sehnen, essen Gemüse statt. Viele Gemüse sind in Faser arm an Kohlenhydraten und hoch, so dass sie die perfekte Nahrung für diejenigen, die über ihr Gewicht und ihre Gesundheit sind. Wenn Sie & # x2019; re Denken setzen sich selbst auf einer Low-Carb-Diät, sondern don & # x2019; t wissen, wo ich anfangen soll, warum nicht machen Sie sich eine Low-Carb-vegetarischen Burger. Dies ist nicht nur Burger einfach zu machen, seine gesunden und nahrhaften auch. Im Folgenden finden Sie Anweisungen, wie Sie diese würzige Burger mit wenig Kohlenhydraten zu machen. Szmtag Was Sie
Eine kleine Grillen Tray
Eine halbe Tasse gewürfelte Pilze
Eine halbe Tasse gehackte Zwiebeln Brauchen
Eine große Schüssel
Eine halbe Tasse Haferflocken regulären (nicht schnell kochen Haferflocken), die & # x2019; s zu einem feinen Pulver in den Mixer
Eine Tasse gekochten Spinat
Eine Tasse geschliffen zerbröckelt Sojaprotein
drei Esslöffel geriebener Parmesan (optional)
Ein Ei-und Schwarz-Pfeffer abschmecken
drei Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl
Backform
Vier Scheiben von Provolone (optional)
Fettfreie italienischen Salatdressing (optional)
Wie man eine Low-Carb Veggie Burger

1. Setzen Sie extra-natives Olivenöl Öl in einer Bratpfanne und saut & # xE9; Champignons und Zwiebeln. Löffel Champignons, Zwiebeln und Olivenöl in eine große Schüssel geben und abkühlen lassen.
   

2. In Boden Haferflocken, Spinat, Sojaprotein, Parmesan-Käse, Ei und schwarzem Pfeffer und mischen. Szmtag

3. Teilen Sie Mischung in vier Teile und Form in Burger.
   

4. Platz Burger auf Backblech legen und grillen für etwa fünfzehn Minuten oder bis getan, indem eine Scheibe Provolone auf jedem Burger in den letzten zwei Minuten.
   

5. Löffel ein wenig fettfreie Salatdressing über jedem Burger, falls gewünscht und serve.There sind rund elf Gramm Kohlenhydrate in jedem Burger.