Θα μπορούσατε να πάρετε βάρος τρώγοντας πάρα πολλά σταφύλια;

Η κατανάλωση πολλών σταφυλιών δεν θα προκαλέσει σημαντική αύξηση βάρους. Ενώ τα σταφύλια περιέχουν φυσικά σάκχαρα, είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων σταφυλιών παρέχει περίπου 69 θερμίδες και 1,4 γραμμάρια φυτικών ινών. Επομένως, η κατανάλωση μέτριας ποσότητας σταφυλιών ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής είναι απίθανο να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ασκείτε προσεκτική διατροφή και να εξετάζετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.