Ποιες τροφές περιέχουν DHA;

- Λιπαρά ψάρια:Σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος, γαύρος και ρέγκα

- Οστρακόδερμα:Στρείδια, μύδια, μύδια, χτένια και γαρίδες

- Συμπληρώματα ιχθυελαίου

- Συμπληρώματα ελαίου φυκιών

- Ορισμένα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως ορισμένες μάρκες γάλακτος, γιαούρτι, αυγά και βρεφικά παρασκευάσματα

- Το DHA μπορεί επίσης να παραχθεί από το σώμα από το βασικό λιπαρό οξύ Άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), που βρίσκεται σε φυτικές τροφές όπως ο λιναρόσπορος, οι σπόροι chia και τα καρύδια, αλλά το ποσοστό μετατροπής είναι χαμηλό.