¿Qué nutriton tiene la piña?

La piña es una fruta tropical dulce y jugosa. También es una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Una taza de piña (165 gramos) contiene los siguientes nutrientes:

* Calorías:82

* Proteína:1 gramo

* Fibra:2,3 gramos

* Vitamina C:138% de la IDR

* Manganeso:76% de la IDR

* Vitamina B6:9% de la IDR

* Tiamina:9% de la IDR

* Folato:7% de la IDR

* Niacina:6% de la IDR

* Potasio:5% de la IDR

* Magnesio:5% de la IDR

La piña también es una buena fuente de antioxidantes, como bromelina, vitamina C y flavonoides. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células de su cuerpo del daño.

La bromelina es una enzima que se ha demostrado que tiene varios beneficios para la salud, que incluyen:

* Reducir la inflamación

*Mejorar la digestión

* Impulsar la inmunidad

* Reducir el riesgo de algunos cánceres.

La piña es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar como refrigerio, agregar a ensaladas o batidos, o usar para hornear.