Syöminen oikeus tuottaa kehon vitamiineja, proteiineja ja hiilihydraatteja se tarvitsee voi auttaa pitämään alkoholin cravings pois. Monimutkaiset hiilihydraatit löytyy luonnollisesti useissa eri elintarvikkeissa, usein ajatellut kuin "tärkkelyspitoisia" ruokia. Jyvät, joissa matala glykeeminen indeksi (GI) voi myös aiheuttaa vähitellen veren sokeria, mikä saattaa estää cravings alkoholia. Nämä elintarvikkeet sisältävät ohra, ruskea riisi, kaura, täysjyväleipää, täysjyväpasta, täysjyvä viljat, täysjyväjauhoa, linssit, kikherneet, pähkinät ja banaanit.
Protein

ruokavalio, joka sisältää riittävästi määrän proteiinia voi myös auttaa ihmisiä pysymään erossa alkoholista. Proteiini rikas elintarvikkeita ovat liha, kuten naudan-, kanaa, sianlihaa ja kala; meijeri elintarvikkeet, kuten juusto, jogurtti, maito ja munat ja papuja, pähkinöitä ja siemeniä. Ruokinta kehon proteiini auttaa rakentamaan joitakin solujen ja kudosten liiallinen juominen pyrkii tuhoamaan.
Kasvikset

ruokavalio koostuu 60 prosenttia tai enemmän raaka vihannekset voivat auttaa poistamaan alkoholin mielihaluja. Runsaasti raaka vihannekset ja tuoreet hedelmät päivittäiseen ruokavalioon saanti voi auttaa estämään tiettyjä syöpiä, samoin. Vihanneksia voi auttaa seurakunnan-off sydänsairauksien, aivohalvauksen ja ehkäistä tuskallinen suolisto-ongelmia, sekä hallitsemaan verenpainetta. Enimmäismäärä mahdollinen vihanneksia ja hedelmiä tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon kierto pohjalta, koska yksikään kasvis tai hedelmiä tarjoaa mitä keho tarvitsee.
Vitamiinit

Ihmiset alkoholin väärinkäyttöön terveyskysymykset tarvitsevat usein syödä ruokavalion runsaasti ravinteita, jotka auttavat tukemaan maksan ja muiden kehon kuonanpoistoelintenne ja prosesseja. Alkoholi kuluttaa kehon tallentaa vitamiineja, kuten B-vitamiineja ja vitamiineja, C, D ja E. elintarvikkeiden lähteistä voi auttaa tarjota välttämättömiä ravintoaineita, että hillitä kaipaavat alkoholin ja johtaa terveellisiä elpymistä, mutta toipumassa alkoholistit olisi otettava myös vitamiini täydentää, jotta he saavat kaikki tarvitsemansa ravinteet.