Hva er de seks ulike matvaregruppene?

Det er faktisk mer enn seks matvaregrupper. United States Department of Agriculture (USDA) anbefaler at folk følger et sunt spisemønster som inkluderer en rekke matvarer fra disse fem gruppene:

1. Frukt :All frukt, inkludert fersk, hermetisert, frossen og tørket frukt.

2. Grønnsaker :Alle grønnsaker, inkludert mørkegrønne grønnsaker, røde og oransje grønnsaker, belgfrukter (som bønner og erter) og stivelsesholdige grønnsaker (som poteter og mais).

3. Korn :Fullkorn, for eksempel full hvete, brun ris og havregryn.

4. Proteinmat :Magert kjøtt, sjømat, fjærfe, egg, bønner og erter, nøtter og frø.

5. Meieri :Melk, yoghurt, ost og andre meieriprodukter.

USDA anbefaler også å begrense inntaket av tilsatt sukker, mettet fett og natrium.