Kedy užívať repnú a mrkvovú šťavu ráno alebo popoludní, aké množstvo?

Cvikla a mrkva sú výživná zelenina, ktorá ponúka množstvo zdravotných výhod. Repná šťava je obzvlášť bohatá na antioxidanty a dusičnany, ktoré sa spájajú so zlepšeným prietokom krvi, zníženým zápalom a zníženým krvným tlakom. Mrkvová šťava je tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ako aj betakaroténu, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Vitamín A je nevyhnutný pre dobrý zrak, zdravú pokožku a imunitné funkcie.

Neexistuje jednoznačná odpoveď na to, kedy a koľko cviklovej a mrkvovej šťavy vypiť. Niektoré všeobecné pokyny však môžu byť užitočné.

Kedy piť repnú a mrkvovú šťavu

Šťavu z repy a mrkvy môžete piť kedykoľvek počas dňa, no jej ranné pitie má určité výhody. Po prvé, pitie repnej šťavy ráno môže pomôcť znížiť krvný tlak počas dňa. Po druhé, pitie mrkvovej šťavy ráno môže pomôcť zlepšiť zrak a zdravie pokožky.

Koľko repnej a mrkvovej šťavy vypiť

Odporúčaná denná dávka šťavy z repy je 1-2 šálky. Odporúčaná denná dávka mrkvovej šťavy je 1-2 šálky. Možno však budete chcieť začať s menším množstvom a postupne zvyšovať príjem, keď si na chuť viac zvyknete.

Kombinácia šťavy z repy a mrkvy

Môžete skombinovať repnú a mrkvovú šťavu, aby ste vytvorili lahodný a výživný nápoj. Jednoducho zmiešajte rovnaké diely repnej šťavy a mrkvovej šťavy v pohári. Do šťavy môžete pridať aj ďalšie prísady, ako je zázvor, citrón alebo zeler.

Tu sú niektoré špecifické výhody pitia repnej a mrkvovej šťavy:

* Repná šťava

* Znižuje krvný tlak

* Znižuje zápal

* Zlepšuje športový výkon

* Môže pomôcť predchádzať rakovine

* Mrkvová šťava

* Zlepšuje videnie

* Zdravá pokožka

* Posilňuje imunitný systém

* Môže pomôcť znížiť riziko niektorých typov rakoviny

_Celkovo sú repná a mrkvová šťava dve zdravé a chutné druhy zeleniny, ktoré ponúkajú množstvo zdravotných výhod. Môžete ich piť samostatne alebo spolu a môžete si ich vychutnať kedykoľvek počas dňa._