Aké jedlá jedia Bantučania?

* Maniok

* Sladký zemiak

* Yam

* Plantain

* Okra

* Cibuľa

* Cesnak

* Červená paprika

* Kapusta

* Collard greeny

* Mrkva

* Paradajky

Zrná :

* kukurica (kukurica)

* Cirok

* Proso

* Ryža

Strukoviny :

* Fazuľa

* Šošovica

* Cícer

Ovocie :

* Mango

* Oranžová

* Banán

* Ananás

* Guava

* Vodný melón

* Papája

Proteín :

* Ryby

*Kura

* Hovädzie mäso

* Bravčové mäso

* Koza

Mliečne výrobky :

* Mlieko

* Jogurt

*Syr

Oleje :

* Palmový olej

* Kokosový olej

* Arašidový olej