Diyabetik Pizza olun Nasıl

kepekli tahıllar, meyve, sebze ve yağsız protein içeren sağlıklı bir diyet, tüm insanlar için tavsiye, ancak şeker hastaları için özellikle önemlidir almaktadır. Düzgün kan şekeri seviyesini korurken küçük bir adaptasyon sayesinde, diyabet, pizza gibi sevdikleri yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Restoranlar ve bakkal mağazanın dondurucu bölümünde Pizza bir diyabetik diyet için yağlı ve uygunsuz yağ olabilir. sindirim sistemi, diğer karbonhidratların daha yavaş kepekli tahıllar yıkar. Kepekli tahıllar kullanılması Maryland Medical Center Üniversitesi göre, sürekli kan şeker seviyesini tutmanıza yardımcı olur. Sağlıklı, diyabetik dostu bir pizza oluşturmak için kepekli kabuk, ev yapımı sos ve düşük yağlı peynir kullanın.
Things You
1 küçük soğan
2 diş sarımsak 2 büyük domates
ihtiyaç duyacağınız

1 çorba kaşığı Tencere. zeytinyağı
1 çorba kaşığı. kuru fesleğen
1 çay kaşığı. 1 tatlı kaşığı kuru kekik
. karabiber 1/2 çay kaşığı otelleri. tuz 1/2 çay kaşığı otelleri. kırmızı biber gevreği
Kepekli pizza kabuk
Pizza pan
Mozzarella peyniri, az yağlı
Sos

1. iki büyük domates doğrayın, zar biri küçük soğan ve sarımsak iki karanfil kıyma.
   

2. domates, soğan, sarımsak ve 1 çorba kaşığı birleştirin. Bir tencereye zeytinyağı. Sezon 1 yemek kaşığı ile içindekiler. kurutulmuş fesleğen, 1 tatlı kaşığı. kurutulmuş kekik, 1 tatlı kaşığı. karabiber, 1/2 tatlı kaşığı. tuz ve 1/2 çay kaşığı. kırmızı pul biber. Domates yumuşar 20 ila 30 dakika süreyle ya kadar pişirin.
   

3. pürüzsüz o kadar gıda işlemci ve püre haline domates karışımı dökün.
   Meclis
   

   1. . pizza tavada bir kepekli kabuk yerleştirin
      

   2. bir spatula ile kabuk üzerinde domates sosu sürün.
      
      

   3. sosu üzerinde az yağlı mozzarella peyniri serpin. Pizza üzerinde eşit seçtiğiniz Topingler düzenleyin.
      

   4. kabuk altın kahverengi ve kadar 10 ila 15 dakika süreyle ya da peynir eriyene 375 derece Fahrenheit pizza pişirin.