Çok fazla üzüm yediğiniz için kilo alabilir misiniz?

Çok fazla üzüm yemek önemli kilo alımına neden olmaz. Üzüm doğal şekerler içermesinin yanı sıra kalorisi düşük ve lif oranı yüksektir. 100 gramlık bir porsiyon üzüm yaklaşık 69 kalori ve 1,4 gram lif sağlar. Bu nedenle dengeli bir beslenmenin parçası olarak makul miktarda üzüm tüketmenin kilo alımına yol açması pek olası değildir. Bununla birlikte, sağlıklı bir kiloyu korumak için dikkatli beslenmeyi uygulamak ve genel kalori alımını dikkate almak önemlidir.