Как да опече замразени плодове и зеленчуци (8 стъпки)

Замразени зеленчуци не винаги може да бъде толкова питателна като пресни зеленчуци, но те са реална алтернатива, когато са пресни не е опция. Това е така, защото новата технология им позволява да бъдат замразени бързо по време на пика на свежест. Ключът към не губи хранителни вещества при готвене на замразени зеленчуци е да ги готвя, използвайки най-кратки срокове. Ако опече замразени зеленчуци правилно, те не само вкус вкусна, но те запазват хранителните вещества, които ги правят полезен за вашето здраве. След като знаете няколко техники растително печене, можете да вземете един тиган и някои зеленчуци и да започнете.
Което ви е нужно
спрей за готвене
тава
Алуминиево фолио
Salt <Бразилски >
Pepper
Розмари
Чесън

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт. Леко палтото си тава с спрей за готвене.

<Ли>

Размразете вашите замразени зеленчуци по средата, така че да могат да се отделят и да ги разпределят на тиган.

<Ли>

Сложи си зеленчуци на намазана тава. Поръсете зеленчуците леко със сол, черен пипер, розмарин и чесън.

<Ли>

Покрийте вашият тава хлабаво с алуминиево фолио. Сложи си тиган във фурната.

<Ли>

Разрешаване на зеленчуците да се готви за 20 минути. Извадете тавата за печене от фурната, отстранете алуминиевото фолио и предадете зеленчуците с помощта на шпатула.

<Ли>

Re-Secure алуминиевото фолио, така че е хлабаво, покриваща вашите зеленчуци и печива , Поставете тиган обратно във фурната.

<Ли>

След 15 минути, махнете капака на алуминиево фолио от вашия тава. Нека зеленчуците се готви за още 10 минути открити.

<Ли>

Премахване на зеленчуците от фурната. Ако можете лесно да пробиете зеленчуци с вилица, че са готови. Ако те не се появяват направено, да продължи да ги готвя, като се проверяват на всеки 2 до 3 минути, за да видите, когато процесът на печене е пълна. Световния съюз