Какво е Dover Sole

Ако искате да добавите риба към вашата диета, Dover едноличен е звук избор. Според Националната океанска и атмосферна администрация (NOAA) Националната служба за морски риболов, Dover едноличен е питателна и не е била превишена.
География
<Ли>

Dover единствената, в зависимост от NOAA риболовна служба, пребивават в долната част на Тихия океан и залива на Аляска от Берингово море и западните Алеутските острови до Южна Долна Калифорния. Повечето от едноличния реколта Dover случва край бреговете на Калифорния и Орегон. Световния съюз Значение
<Ли>

NOAA съобщава, че през 2008 г. близо £ 25 милиона на Dover едноличен бяха уловени от Американските търговски риболовни операции, на стойност над $ 9 милиона. Световния съюз Nutrition
<Ли>

A 100 грама порция Dover едноличен съдържа 18.84 грама протеин, въз основа на данни на NOAA , The American Heart Association (AHA) отбелязва, че три-унция част от едноличен има около 0.48 грам омега-3 мастни киселини. Това е една от най-високите концентрации на омега-3, които се смята, че за да се предотврати сърдечно-съдови заболявания, в рибата. Световния съюз Mercury
<Ли>

Докато високо съдържание на омега-3 мастни киселини, морски език е с ниско съдържание на живак. А три-унция порция съдържа 0,05 милионни части на живак, който е на ниско края сред всички риби, според AHA.


Fun Fact