Poklesy jsou klasické Super Bowl předkrm, ale většina tradičních receptů volat po plné tuku majonézou, zakysanou smetanou, tvarohem nebo tvarohem. Jíst No doporučuje odkládání těchto high-tuk, high-kalorické složky s nízkými nebo non-tuku volby v poklesech, jako zakysanou smetanou a cibulí, špenát, artyčoky, sýr nebo 7-vrstvy dip. Případně můžete sloužit bílé fazole dip, hummus nebo salsu. Guacamole-like spread lze připravit s přirozeně nízkým obsahem tuku edamame nahrazující některé nebo všechny avokádo.
Balené Snacks

Američané konzumují více než 19.000.000 liber čipů a více než 4 miliony liber preclíky na Super Bowl neděli. Tyto občerstvení jsou s vysokým obsahem tuku, nasycených tuků, cholesterolu, trans-tuků a sodíku. Typický balené svačinu mix může obsahovat téměř 400 kalorií v každé porci. Místo toho, dodávat své Super Bowl hosty sucha pražené mandle nebo vlašské ořechy, arašídy pečené ve skořápce nebo pistácií. Tyto matice obsahují vysokou koncentraci srdce zdravé mononenasycené mastné kyseliny, i když s asi 170 kalorií na unci, měly by být konzumovány s mírou. Air-vyskočila popcorn je další nízkokalorická alternativa, s 1 šálek poskytovat pouze 31 kalorií. Mrholení s malým množstvím olivového oleje a stanoveny nízkým obsahem sodíku, high-chuť koření, jako je kari nebo kajenský pepř pro hosty vytvářet své vlastní popcorn chutě. Nabídka pečené tortilla nebo pita čipy, celozrnné sušenky nebo čerstvé zeleninové tyčinky s poklesy.
Kuře

Kuřecí křídla a kuřecí nudličky jsou Super Bowl oblíbené. Národní Kuřecí rada uvádí, že Američané jedí více než 1 miliardu kuřecí křidélka na Super Bowl víkend sám. Smažené proužky nebo křídla jsou obvykle macerovaná s máslem a ponořil do vysoce kalorické oblékání, a porce pouhých dvou buvolí kuřecí křídla může začátek 700 kalorií. Pro nižší kalorií verzi, nahradit grilované vykostěné bez kůže kuřecí prsa nebo péct kuřecí křidélka namísto jejich smažení. Chcete-li získat počítat kalorie dolů ještě dál, přeskočte máslovou omáčkou a použijte nízkotučný směs citronové šťávy a olivového oleje, nebo nabízejí na grilu nebo pečené kuře kabobs.
Smažené Finger Foods

Pokud budete jíst tři komerčně dostupné pivo těstíčku cibulové kroužky, mohli byste spotřebovat téměř 200 kalorií a 8 g tuku. Jeden smažené krabí koláč může mít 290 kalorií, zatímco porce hluboké-smažené hranolky mohou mít 600 kalorií a 25 gramů tuku. Použitím ostřílené suchých strouhanku a pečení na cibuli, místo aby je smažení, můžete si připravit domácí cibulové kroužky, které obsahují pouze 175 kalorií a 3 g tuku na porce sestávající z šesti nebo sedmi cibulové kroužky na osobu. Náhradní krevety špejle nebo krevetový koktejl pro kraba koláče ke snížení kalorií na porci o více než polovinu, a vytvořit si vlastní trouba-pečené hranolky s olivovým olejem a koření.