Smažené kuře je kuře, který je potažený na chov a smažené. Často zjistíte, smažené kuře v podobě kuřecích prstů, který obsahuje kuřecí prsíčka s smažené povlakem, nebo kuřecí křídla, který obsahuje kuřecí křídla maso s smažené povlakem. Oba smažené kuře křídla a smažené kuřecí prsa na KFC obsahovat jen 4 g sacharidů, aby byl tento vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů jídlo. Smažené kuře na Long John Silver obsahuje 9 g sacharidů. Vyhněte se kuřecí nudličky obecně, ačkoli. Například, kuřecí nudličky v KFC obsahovat 27 g sacharidů za pouhé tři pruhy.
Smažené ryby

Mnoho druhů smažených ryb mohou být dobrým vysokým obsahem bílkovin, nízké carb volby. Pokud jste v restauraci, požádat o vaše ryby být "Flash smažené." Tato metoda pečení využívá méně strouhanka než tradiční smažení. Také, zvolte větší kusy ryb, když je to možné. Menší kousky, jako je například "popcorn krevety," obsahují více strouhanka na každém kusu, který může opravdu dělat sacharidy sčítají. Zbitý krevety na Long John Silver obsahuje 8 g sacharidů v jedné porci.
Restovanou zeleninou

Můžete jíst mnoho typů restovanou zeleninou na nízké carb stravy. Houby, květák, lilek, cuketa, ibišek, zelené fazole a rajčata jsou všechny příklady zeleniny, které jsou s nízkým obsahem sacharidů v jejich přirozeném stavu. Flash smažené kapusty greenů a špenát jsou také dobré sacharidů smažené možnosti nízké potravin. Pokud smažit jídlo doma, méně strouhance použít menší počet sacharidů budete konzumovat. Vyhněte se škrobová restovanou zeleninou, jako smažené bramborové kůže a hranolky.