Jak si vyrobit zdravé bramborové lupínky (8 kroků)

Pokud jste se zavázali ke zdravým stravovacím návykům, budete pravděpodobně nakloněn, aby se zabránilo balených jídla lehkého jídla, které obvykle mají málo nutriční výhody. Ale když touží křupavou, slané občerstvení, nic splňuje jako brambor čip. Pro uspokojení chuť a držet se svým cílům výživy, vyrobit si vlastní upečené - ne smažené. - Verze
Co budete potřebovat
Brambory Galerie olivovým olejem
sůl nebo jiné pochutiny

ostrým nožem nebo mandolína
Řezací deska
Timer
Pokyny

1. Předehřejte troubu na 400 stupni Fahrenheita.
   < li>

   Nakrájejte brambory tence nožem nebo Mandoline. Zvolte červenou, červenohnědý, nebo Yukon zlaté brambory.
   

2. Opláchněte bramborové plátky, abyste se zbavili škrob. Tím se sníží celkový počet kalorií v žetonech.
   

3. Položte bramborové plátky na pekáč nebo pizza kámen, je překrývající se v případě potřeby.
   

4. Posypeme nebo malovat olivový olej na bramborové lupínky. Olivový olej je plný omega-3 mastných kyselin, které zlepšují funkci mozku, snižuje riziko srdečních onemocnění a působí jako anti-pobuřující.
   

5. Season brambory se solí nebo s jinými pochutiny .
   

6. Pečeme na bramborové lupínky po dobu 30 minut, nebo dokud brambory ztmavit kolem okrajů.
   

7. Pohodě pak sloužit, nebo ukládat je do vzduchotěsné nádobě.