Co se stane, když jíte

Když jíte, jídlo, které konzumujete, je rozloženo na živiny, které vaše tělo vstřebá. Tyto živiny se pak používají k poskytování energie, budování nových buněk a opravě poškozené tkáně.

Okamžité účinky jídla mohou zahrnovat:

* Pocit plnosti: To je způsobeno natažením žaludku, když se plní jídlem.

* Zvýšené hladiny cukru v krvi: To je způsobeno vstřebáváním glukózy, hlavního cukru v sacharidech.

* Zvýšená produkce inzulínu: Inzulin je hormon, který pomáhá transportovat glukózu z krve do buněk.

* Zvýšení srdeční frekvence a dýchání: Je to proto, že vaše tělo potřebuje více kyslíku ke strávení potravy.

* Zvýšené pocení: Je to proto, že vaše tělo tvrději pracuje na trávení potravy.

Dlouhodobé účinky

Dlouhodobé účinky jídla závisí na typu potravin, které jíte, a na tom, kolik sníte. Zdravá strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky vám může pomoci udržet si zdravou váhu, snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka 2. typu a některé typy rakoviny, a zlepšit celkovou zdraví a pohodu.

Na druhou stranu konzumace stravy s vysokým obsahem nezdravých tuků, cukru a soli může vést k nárůstu hmotnosti, obezitě a řadě chronických onemocnění.

Poruchy příjmu potravy

Poruchy příjmu potravy jsou duševní choroby, které ovlivňují způsob, jakým lidé přemýšlejí o jídle a stravování. Mohou vést k podvýživě, zdravotním problémům a dokonce i smrti. Pokud si myslíte, že byste mohli mít poruchu příjmu potravy, vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví.