K čemu vašemu tělu pomáhá mléko a sýr?

Vápník je také nezbytný pro svalovou kontrakci, funkci nervů a srážení krve. Protein je nezbytný pro stavbu a opravu tkání, produkci enzymů a transport kyslíku po celém těle.

Kromě toho mléko a sýr obsahují několik dalších vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro celkové zdraví, včetně:

* Vitamin A: Nezbytný pro zrak, zdraví pokožky a imunitní funkce

* Vitamin D: Nezbytný pro vstřebávání vápníku a udržení zdraví kostí

* Riboflavin: Pomáhá přeměňovat jídlo na energii a je nezbytný pro tvorbu červených krvinek

* Phosfor: Důležité pro zdraví kostí, svalovou kontrakci a produkci energie

* Zinek: Nezbytný pro imunitní funkci, růst buněk a hojení ran

Mléko a sýr jsou také dobrým zdrojem probiotik, což jsou živé bakterie, které mohou prospívat zdraví střev. Probiotika mohou pomoci zlepšit trávení, snížit záněty a posílit imunitní systém.