Jakých devět základních živin mléko obsahuje?

1. Protein: Mléko je dobrým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro stavbu a opravu tkání, stejně jako pro tvorbu enzymů a hormonů.

2. Sacharidy: Mléko obsahuje laktózu, což je cukr, který dodává energii.

3. Tuk: Mléko obsahuje tuk, který je zdrojem energie a esenciálních mastných kyselin.

4. Vitaminy: Mléko je dobrým zdrojem vitamínů A, B, C a D. Vitamín A je důležitý pro zrak, zdraví pokožky a imunitní funkce. Vitamin B je důležitý pro energetický metabolismus, tvorbu červených krvinek a funkci mozku. Vitamin C je důležitý pro imunitní funkci a syntézu kolagenu. Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí.

5. Minerály: Mléko je dobrým zdrojem vápníku, fosforu, hořčíku a draslíku. Vápník je důležitý pro zdraví kostí a svalovou kontrakci. Fosfor je důležitý pro zdraví kostí, energetický metabolismus a funkci buněk. Hořčík je důležitý pro svalovou kontrakci, energetický metabolismus a zdraví kostí. Draslík je důležitý pro rovnováhu tekutin a svalovou kontrakci.

6. Voda: Mléko je většinou voda, která je nezbytná pro hydrataci a mnoho dalších tělesných funkcí.

7. Enzymy: Mléko obsahuje enzymy, které pomáhají trávit laktózu a další živiny.

8. Hormony: Mléko obsahuje hormony, které pomáhají regulovat růst a vývoj.

9. Imunoglobuliny: Mléko obsahuje imunoglobuliny, což jsou bílkoviny, které pomáhají chránit tělo před infekcí.