Jak si vyrobit Quaker ovesných vloček

Ovesné vločky je zdravá volba pro snídani, protože jeho vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým obsahem, který podporuje dobré trávení a pomáhá vám cítit plnější déle. Ačkoli jíst denně misku ovesné kaše může být nudné a nechutný, recept může být změněn tím, pražení oves, nebo přidáním mléka, sladidlo, ovoce a koření.
Co budete potřebovat
kastrolu
Quaker Old vyráběl Oves
čerstvé nebo sušené ovoce
skořice nebo vanilkový extrakt
sladidlo
sůl
vody nebo mléka
Pokyny

1. < p> Pour jeden šálek vody nebo mléka do střední pánev, dát na vysoké teplotě, a přiveďte k varu; osolte v případě potřeby. Vmíchejte ovsa a přivést zpět k varu.
   

2. Snižte teplotu na střední a vařte 5 minut, za občasného míchání. Pro krémovější možnost, snížit tepelné k varu, přikryjeme pokličkou a necháme 20 minut.
   

3. Odstranit ovesné vločky z tepla a míchejte v špetkou skořice nebo 1/4 lžičky vanilkového extraktu. Vmíchejte čerstvého ovoce nebo sušené ovoce, jako jsou banány, borůvky, maliny, rozinky, meruňky nebo jablka. Pokud chcete, přidejte sladidlo, jako je med, javorový sirup nebo hnědého cukru.
   

4. Odebrat z kastrolu a nalijte do misky.