Jak Pečeme s proteinový prášek

Protein Prášek je běžný doplněk, který je, jak se vaše každodenní požadavky na bílkoviny bezproblémová. Aminokyseliny přítomné v proteinový prášek má mnoho výhod, jako je například podpora úbytek hmotnosti a prevenci ztráty svalové hmoty, podle vědeckých článků oznámených Sandco. Prášky jsou dostupné v různých příchutích, včetně cappuccino a jahodový tvarohový koláč. Prostý protein prášek je také k dispozici, které mohou být užitečné při pečení a žádné další příchuť je žádoucí. Mnoho pečení receptů může být poskytnuta nutriční podporu přidáním kopeček bílkovin.
Věci, které budete potřebovat
Vysoce kvalitní proteinový prášek
Vanilla proteinový prášek
čokoláda proteinový prášek Galerie bílků

Špenát zmrazený
sůl
unflavored proteinový prášek
pečení s proteinový prášek

1. Vyberte si vysoce kvalitní bílkoviny prášek a. Tam je hodně debata o tom, zda proteinový prášek je denaturovaný při vaření. Chcete-li být v bezpečí a udržet si co nejvyšší množství výživy, použijte vysoce kvalitní proteinový prášek je, podle Vince Delmonte na Moje svalové zisk Solutions.
   

2. Nahraďte 1/3 šálku mouky pro vanilkový protein prášek při pečení vdolky nebo palačinky. Míchejte jej do těsta a pečte jak je doporučeno pro vaše původní receptury
   

3. Nahradit 1/3 k & # xBD.; šálek čokolády prášku protein (nebo jinou požadovanou příchuť) pro příslušnou část mouky zvané v dort nebo cookie recepty. To bude přidat značné množství bílkovin na vaše sladké pečení dárky, což je zdravější volbou
   

4. Blend & # xBD.; šálek vaječných bílků, 1 šálek mražené špenát, špetku soli a 1 kopeček unflavored proteinový prášek vytvořit zeleninový pečeme. Umístěte v zapékací misky a pečeme při 350 stupních F po dobu 18 minut. To je jídlo se skládá z podstatného množství proteinu.
   

5. Sklízecí unflavored proteinový prášek do těsta při hnětení pro pizzu nebo chleba, recepty. Jeden až dva kopečky nebude přidávat žádné nepříjemné chuť, přesto to bude především zvýšení množství proteinu v jídle.