Jak Namočte Garbanzo fazole (3 kroky)

< p > Garbanzo fazole , také známý jako cizrny nebo Ceci , jsounejvíce konzumovány luštěniny ve světě . Základ v Blízkého východu a indické kuchyně po staletí , cizrnové fazole udělat zdravé , low- kalorií a vlákniny - bohatý doplněk do salátů , polévek a dušených pokrmů . Cizrnové fazole jsoudobrým zdrojem bílkovin a alternativu k masu . Pro urychlení vaření sušených fazolí , můžete je rehydrate nejprve namočením přes noc nebo během dne, po dobu několika hodin.
Co budete potřebovat
stockpot a víka
Water
< br > Instrukce
< ol >

< p > Pour 1 libra sušených fazolí do stockpot a přidá se 10 šálky studené vody .

< p > Umístěte víko na stockpot a chladem fazole šest až osmi hodin přes noc .

< p > Vypusťte a opláchněte fazole .