Jaké živiny obsahují plody marangu?

Marang (Artocarpus odoratissimus) je tropické ovoce pocházející z jihovýchodní Asie a patří do stejné čeledi jako jackfruit a chlebovník. Je známá svými velkými a aromatickými plody, které mají sladkou a krémovou dužninu. Plody Marangu jsou bohatým zdrojem různých živin a poskytují několik zdravotních výhod. Zde je obsah živin nalezený v ovoci marang:

1. Vitamíny:

- Vitamín C:Plody Marangu jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, základní živiny, která se podílí na imunitní funkci, syntéze kolagenu a antioxidační ochraně.

- Vitamín B6:Plody Marangu obsahují vitamín B6, který hraje zásadní roli v metabolismu, tvorbě červených krvinek a funkci mozku.

2. Minerály:

- Draslík:Plody Marangu jsou dobrým zdrojem draslíku, základního minerálu pro udržení rovnováhy tekutin, regulaci krevního tlaku a podporu svalové a nervové funkce.

- Vápník:Plody Marangu poskytují vápník, který je nezbytný pro zdraví kostí, funkci svalů a nervový přenos.

- Železo:Tyto plody obsahují také železo, které je nezbytné pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku v těle.

3. Antioxidanty:

- Plody Marangu jsou bohaté na antioxidanty, včetně vitamínu C, vitamínu E a flavonoidů. Tyto antioxidanty pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály a snižují oxidační stres, který je spojen s různými chronickými onemocněními.

4. Dietní vláknina:

- Plody Marang obsahují značné množství vlákniny, která je důležitá pro zdraví trávení, podporuje pravidelnost a udržuje sytost.

5. Další živiny:

- Sacharidy:Plody Marang jsou dobrým zdrojem sacharidů, které tělu dodávají energii.

- Bílkoviny:Tyto plody obsahují také malé množství bílkovin, které přispívají k celkovému příjmu živin.

Je důležité poznamenat, že ačkoli plody marang nabízejí několik nutričních výhod, měly by být konzumovány jako součást vyvážené stravy. Obsah živin se může lišit v závislosti na podmínkách pěstování a konkrétní odrůdě plodů marang. Vždy je vhodné poradit se se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, abyste zajistili, že dostanete adekvátní výživu na základě vašich individuálních potřeb a preferencí.