Vysoké kalorií v čokoládě může zvýšit riziko přibírání na váze. Výsledky přibývání na váze, když váš kalorický příjem překročí svůj kalorický výdaje, a vysoce kalorické potraviny, jako jsou čokolády může vést k bývalé bytí větší než druhý. Standardní velikosti cukrárny mají obvykle mezi 200 a 250 kalorií. Pokud váš navržená kalorický příjem je pouze 2000 kalorií za den, například jeden tyčinku může poskytnout více než 10 procent z tohoto celkového počtu.:
Riziko cukrovky

Jídlo čokoláda zvyšuje příjem cukru; cukrárny mohou běžně obsahovat mezi 20 a 40 g cukru. Strava s vysokým obsahem cukru, může zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu. Tento typ cukrovky je zvláště převládající mezi těmi, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní. Studie výzkumníků ze tří Kalifornie univerzit, publikoval v otázce & Quot února 2013; PLOS ONE & quot; časopis, zjistil, že spotřeba cukru populace je má přímou souvislost s jeho rychlostí lidí s diabetem.
Link S akné

Pokud se vám vaši rodiče řekli, aby se zabránilo čokoládu, protože jeho spojení s akné, které nebyly zrovna správné. Ačkoli jíst čokoládu nemá přímo za následek akné, může tento stav pokožky často vyplývají z vaší stravy. Strava s vysokým obsahem mléčných výrobků a sacharidů může zvýšit riziko vzniku akné. Mnoho cukrárny a čokoládové výrobky obsahují mléko a čokoládové tyčinky jsou významným zdrojem sacharidů.
Kofein Vedlejší účinky

Čokoláda je zdrojem kofeinu, a zatímco čokolády nemá tolik této stimulant jako šálek kávy, může stále vést ke zdravotním souvisejících vedlejších účinků. Kofein často vede k pocitu nervózní a může vám úzkost a neklid a narušit váš spánek. Vzhledem k tomu, že je možné vyvinout závislost na kofeinu, pokud jste normálně jíst hodně čokolády, to eliminuje ze svého jídelníčku může vést k odejmutí vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy a změny nálady.
Druhy Chocolate

Pokud jde o čokoládu, které mají vyšší obsah kakaa je lepší. Kakao obsahuje flavonoidy -, které jsou antioxidanty s prospěšných funkcemi, jako je pomoc pro opravu buněk - společně s minerály, jako je vápník a draslík. Flavonoidy může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak. Bílá čokoláda neobsahuje kakao vůbec, a je vysoká, je obsahem tuku a cukru, takže nemá žádné zdravotní výhody. Tmavá čokoláda obsahuje více kakaa než mléčné čokolády. Pečlivě zkontrolujte označení čokoládových výrobků, a rozhodnout se pro ty, které obsahují alespoň 65 procent kakaa. 1-unce porce hořké čokolády denně může být součástí zdravé a vyvážené stravy.