Ovlivňuje čokoláda nebo tmavá ibs?

Čokoláda a hořká čokoláda mohou ovlivnit jedince se syndromem dráždivého tračníku (IBS) různě v závislosti na jejich individuálních spouštěcích faktorech a citlivosti. Zde je obecný přehled toho, jak může čokoláda a hořká čokoláda ovlivnit IBS:

1. Čokoláda :

- Čokoláda obsahuje kofein, který může stimulovat střeva a zhoršit příznaky IBS, jako je průjem a bolesti břicha u některých jedinců.

- Čokoláda také obsahuje další sloučeniny, jako je teobromin, které mohou přispívat k příznakům, jako je nadýmání a plynatost.

- Mléčná čokoláda navíc obsahuje laktózu, typ cukru, který mohou někteří lidé s IBS obtížně strávit, což vede k příznakům, jako je nadýmání a břišní potíže.

2. Horká čokoláda :

- Hořká čokoláda obvykle obsahuje vyšší procento kakaové sušiny ve srovnání s mléčnou čokoládou, takže má nižší obsah cukru a laktózy. V důsledku toho může být lepší volbou pro jedince s IBS, kteří jsou citliví na laktózu.

- Vyšší obsah kakaa v hořké čokoládě také znamená, že obsahuje více antioxidantů a flavonoidů, které mají potenciální zdravotní přínosy a mohou pomoci snížit záněty v těle. Některé studie naznačují, že konzumace tmavé čokolády může pozitivně ovlivnit střevní mikroflóru a zlepšit příznaky IBS.

- Stejně jako u jakékoli jiné potraviny se však individuální reakce mohou lišit a někteří lidé s IBS mohou stále pociťovat nepříznivé účinky konzumace tmavé čokolády kvůli kofeinu a dalším sloučeninám.

Je důležité mít na paměti, že IBS je vysoce individualizovaný stav a účinky čokolády a hořké čokolády se mohou u každého člověka lišit. Pokud máte IBS a zvažujete konzumaci čokolády nebo hořké čokolády, je dobré sledovat své příznaky a zjistit, zda tyto potraviny nespouštějí nebo zhoršují vaše příznaky. Vedení deníku jídla může být užitečné při sledování vašeho příjmu a identifikaci potenciálních spouštěčů. Pokud po konzumaci čokolády nebo hořké čokolády pociťujete výrazné příznaky, je nejlepší se jim vyhnout nebo je konzumovat s mírou, abyste minimalizovali nepohodlí. Konzultace se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, který se specializuje na léčbu IBS, může být také přínosná při stanovení vhodného dietního přístupu, který vyhovuje vašim individuálním potřebám a citlivosti.