Může Gatorade zvýšit hladinu cukru?

Gatorade je sportovní nápoj, který obsahuje sacharidy ve formě cukrů, jako je glukóza a sacharóza. Pití Gatorade může zvýšit hladinu cukru, zvláště pokud konzumujete velké množství nebo pokud máte cukrovku nebo prediabetes.

Množství cukru v Gatorade se může lišit v závislosti na chuti a typu Gatorade. Například 20-uncová láhev Gatorade Thirst Quencher obsahuje 31 gramů cukru, zatímco 20-uncová láhev Gatorade Zero neobsahuje žádný cukr.

Pokud vás znepokojuje váš příjem cukru, můžete zkontrolovat nutriční štítek na Gatorade a zjistit, kolik cukru obsahuje. Můžete si také promluvit se svým lékařem nebo dietologem, abyste získali individuální radu o tom, kolik Gatorade byste měli vypít.

Zde je několik tipů pro řízení příjmu cukru při pití Gatorade:

- Vyberte si Gatorade Zero nebo jiný sportovní nápoj s nízkým obsahem cukru.

- Omezte příjem Gatorade na jednu nebo dvě porce denně.

- Pijte Gatorade s vodou, abyste zředili obsah cukru.

- Vyhněte se pití Gatorade, pokud máte cukrovku nebo prediabetes.