Jak si vyrobit nízkokalorické Smoothie ( 4 kroky)

< p > Smoothies mají pověst pro bytí zdravé alternativy k mléčné koktejly , ale většina z nich jsou vysoký obsah kalorií . Normální smoothie bude poskytovat užitečné vitamíny a minerály , ale to může mít dostatek kalorií na pokrytí celé jídlo . Pokud se rozhodnete vytvořit svůj vlastní koktejl doma , můžete ovládat svůj příjem kalorií a ovládat vaše hubnutí nebo zisk .
Co budete potřebovat
mixér
8 oz jablečný džus
1 banán
1 šálek ovoce ( mražené nebo čerstvé )
1 kopeček proteinový prášek
Pokyny
< ol >

< p > Pour jablečný džus a 8 oz. vody v mixéru .

< p > Peelbanánů a rozdělit ji do sekcí. Dejte banán v mixéru s šálkem jakékoliv ovoce .

< p > Blend mix , dokud není hladké . Přidejte proteinový prášek a směs se znovu , dokud se prášek mísí v celém textu.

< p > Nalijte koktejl do sklenice a podáváme.