Jak si vyrobit netučného Pizza

Když jste na dietu, se zdá nemožné, aby znovu vytvořit své oblíbené potraviny v non-tuku nebo verzi s nízkým obsahem tuku. No, pokud jste milovníkem pizza, netrapte. Se jen několika rychlých složek, můžete si udělat chutné léčbě, která bude mít vaše chuťové pohárky tanec bez vašeho pasu prasknutí. Čtěte dál a dozvíte, jak vytvořit non-tuku pizzu.
Co budete potřebovat
Tukuprostá pita chléb, anglický muffin nebo bílý chléb
Tukuprostá rajčatové omáčce
Non-tuku mozzarelou sýr
čerstvé zeleniny
Opékač topinek
instrukce

1. Kupte si non-tukové složky v obchodu s potravinami. Mnoho chleby, které byste chtěli použít pro pizzu základně (jako pita nebo anglický vdolek) mají velmi málo tuku v nich. Když přijde na tomatové omáčce, obsah tuku se může lišit. Podívejte se na rajčatovou omáčkou, která je prostě z čerstvých rajčat, bylinkami a kořením. Vyvarujte se rajskou omáčku s olivovým olejem. Nakonec, pokud jde o sýry, nic nemůže být jednodušší. V chlazené části obchodu s potravinami, u sýru mozzarella, zjistíte, s nízkým obsahem tuku a dokonce i bez tuku verze.
   

2. Lžíce malé množství omáčky na chleba Výrobek, který jste si vybrali. Zdravý hromádka v centru města, je v pohodě. Pak pomocí zadní část vaší lžíce šířit omáčku k okraji chleba krouživými pohyby s lžičkou.
   

3. Posypeme dobré množství mozzarellou na pizzu.
   
   

4. Přidat čerstvou zeleninu jako zálivky do svého nemastný pizzu recept. Houby, červené papriky, zelené papriky, squash, červená cibule, čerstvá bazalka, čerstvým oregánem a dokonce špenátu jsou populární doplňky.
   

5. Vlož non-tuku pizzu recept v topinkovač troubě (na kus fólie) a sledovat jej vařit. Optimální doba je 3 až 6 minut při teplotě asi 400 °, dokud se sýr je zlatohnědá. (Nezapomeňte, nejste vaření těsto v tomto receptu.) Nechte pizza vychladnout na pár minut, a to je připraven sloužit.