Co si můžete udělat doma k pití?

Zelený čaj :O zeleném čaji je známo, že zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Svůj vlastní zelený čaj si můžete připravit tak, že lístky zeleného čaje na několik minut namočíte do horké vody. Podle chuti přidejte med nebo citron.

Černá káva :Černá káva obsahuje kofein, u kterého bylo prokázáno, že zrychluje metabolismus a zlepšuje kognitivní funkce. Je to nízkokalorický nápoj a může vám pomoci cítit se déle sytí.

Čaj oolong :Čaj Oolong je polooxidovaný čaj, který je známý pro své vlastnosti při hubnutí. Obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci regulovat metabolismus a snížit tělesný tuk. Listy čaje oolong na pár minut namočte do horké vody a vychutnejte si ho teplý nebo studený.

Citrónová voda :Citronová voda je osvěžující a hydratační nápoj, který může pomoci při hubnutí. Citrony obsahují pektin, který může pomoci snížit hlad a kontrolovat chutě. Vymačkejte šťávu z poloviny citronu do sklenice vody a pijte ji jako první ráno nebo během dne.

Okurková voda :Okurková voda je nízkokalorický a osvěžující nápoj. Okurky obsahují vlákninu a antioxidanty. Nakrájenou okurku přidejte do džbánu s vodou a nechte přes noc uležet. Pro zvýraznění chuti můžete přidat i mátu, citron nebo limetku.

Mátový čaj :Mátový čaj má několik zdravotních výhod, včetně potenciálních účinků na hubnutí. Máta peprná může pomoci snížit chuť k jídlu a zlepšit trávení. Listy máty peprné na pár minut namočte do horké vody a vychutnejte si ji po jídle.

Fenyklový čaj :Fenyklový čaj je tradiční nápoj, který se používal při různých zdravotních problémech. Může pomoci snížit chuť k jídlu a podpořit hubnutí. Semena fenyklu ponořte na několik minut do horké vody a vypijte před jídlem.

Zázvorový čaj :Zázvorový čaj má několik zdravotních výhod, včetně potenciálních účinků na hubnutí. Zázvor může pomoci zvýšit pocit sytosti a snížit pocit hladu. Strouhaný zázvor ponořte na pár minut do horké vody a teplý vypijte.

Nápoj s jablečným octem :Bylo prokázáno, že jablečný ocet má několik zdravotních výhod, včetně potenciálních účinků na hubnutí. Může pomoci snížit chuť k jídlu a zlepšit metabolismus. Smíchejte 1-2 lžíce jablečného octa se sklenicí vody a vypijte před jídlem.

Pamatujte, že hubnutí vyžaduje kombinaci vyvážené stravy, pravidelného cvičení a úpravy životního stylu. I když tyto nápoje mohou pomoci při hubnutí, měly by být konzumovány s mírou jako součást zdravého životního stylu .