Jak si vyrobit Fat bez Ranch Krytí rány

Dvě polévkové lžíce pravidelného ranči oblékání může obsahovat 150 kalorií - až čtyři a půl krát množství kalorií v salátu sám. Ale dříve, než budete smířit se zvykal na suché salátu, zkuste dělat svůj vlastní bez tuku ranč dresink. Existuje mnoho způsobů, jak vytvořit tuto nízkokalorický alternativu pomocí jogurt nebo majonézy základnu a balený oblékání mix. Dokonce si můžete namíchat vlastní směs koření sdílet s přáteli
co budete potřebovat
Přibalena Mix:.
1 šálek odtučněného jogurtu
1 šálek odtučněného mléka
1 oz. ranč dresink mix
2/3 šálku nízkotučné majonézy
2/3 šálku nízkotučné zakysané smetany
Domácí:
2 lžíce. Sušená petržel
1 lžička. vysuší kopr
1 lžička. česnekový prášek
1 lžička. cibule prášek
1/2 lžičky. vysušen bazalka
1/2 lžičky. pepř
1/3 šálku nízkotučné majonézy
1/4 šálku odtučněného mléka
Balíčkové Mix

1. Kombajny jeden šálek odtučněného bílého jogurtu a jeden šálek odtučněného mléka pro oblékání jogurt bázi. Chcete-li vytvořit majonézy základnu, smíchejte 2/3 šálku každý netučného majonézy, nízkotučné zakysanou smetanou a nízkotučné mléko.
   

2. Přidat balíček jedna unce ranč oblékání mixu.
   
   

3. Mix s elektrickým mixéru, dokud obvaz je hladká.
   

4. Přidejte sůl a pepř podle chuti.
   

5. Chill v chladničce při teplotě alespoň 30 minut před podáváním. To přinese 2 šálky, nebo přibližně 20 porcí ranč dresinkem.
   Domácí Mix
   

   1. Kombinovat 2 lžíce petrželky, 1 lžičku sušeného kopru, 1 lžička prášku česneku, 1 lžička prášku cibule, 1/2 lžičky sušených bazalky a 1/2 lžičky pepře v malé misce.
      

   2. Připravte si šatnu základnu, jak je popsáno výše.
      

   3. Přidejte koření k základně a smícháme s elektrickým mixéru, dokud obvaz je hladká.
      

   4. Přidejte sůl podle chuti. Promíchejte oblékání dobře.
      

   5. alespoň 30 minut před podáváním Chill krytí v chladničce.