Jak výkrmový je trail mix jíst denně s odtučněným mraženým jogurtem?

Kalorický obsah a obsah tuku v mixu a netučném mraženém jogurtu se může lišit v závislosti na konkrétních přísadách a značkách. V průměru je však trail mix potravinou bohatou na živiny, která má vysoký obsah kalorií a tuku. 1/4 šálku porce trailové směsi může poskytnout přibližně 200 kalorií a 12 gramů tuku, v závislosti na oříšcích, semenech a sušeném ovoci, které jsou součástí. Odtučněný mražený jogurt je nízkokalorická a nízkotučná alternativa k běžnému mraženému jogurtu, která obvykle obsahuje přibližně 100 kalorií a 0-2 gramy tuku na 1/2 šálku.

Zatímco trailová směs a odtučněný mražený jogurt mohou být součástí zdravé stravy, pokud jsou konzumovány střídmě, každodenní konzumace velkého množství trailové směsi může přispět k nárůstu hmotnosti, pokud není vyvážena jinými nízkokalorickými potravinami. Například konzumace 1 šálku trailové směsi by poskytla přibližně 800 kalorií a 48 gramů tuku, což by mohla být významná část vašeho denního kalorického příjmu. Pokud máte rádi trailovou směs, zvažte její konzumaci jako svačinu s mírou a spárujte ji s jinými zdravými potravinami, jako je ovoce, zelenina nebo celozrnné výrobky, abyste měli pod kontrolou velikost porcí a celkový příjem kalorií.