- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Zdravé recepty >> Ostatní zdravé recepty
Mohu jen Vařte Květák & amp; Mash It jako brambory
?
S několika úpravami recept, vy můžete vařit květák a rozmačkáme ji jako brambory, ale struktura bude poněkud odlišná. Stejně jako bramborovou kaší, květák může být kaší, dokud je to pureed nebo rozbité jen mírně, s robustními kousky zbývající zeleniny. Pro extra vkus a barvy, zvolte zelené nebo fialové květák nebo přidejte mrkev, když budete vařit bílé květák pro měkké, oranžové odstín.
Varu s Twist
Na rozdíl od vařených brambor, které se až do 45 minut vařit, v závislosti na tom, zda nakrájejte up, květák kusy trvat asi 7 minut vařit, jakmile se je přetáhnout do velkého hrnce s plně vroucí osolené vody,. Suší kusů v 325 stupňů Celsia troubě, šíří je ven na cookie list, za dalších 5 minut, takže vaše rozmačkaný květák jídlo není slabý.
Krémová pyré nebo Chunky Mash
květák je rozmačkaný stejným způsobem, jako byste rozbít brambory, s ohřátého mléka, smetany nebo kuře nebo zeleninového vývaru. Použijte masher brambora pro robustní kaše, nebo hladce pyré květák pomocí pultu mixér nebo handheld, ponorný mixér. Konzistence a struktura květáku se liší od těch, brambor, protože brambory obsahují více škrobu než květák, asi 14 g pro každý 1/2 šálku syrových brambor oproti asi 2 1/2 gramů pro stejné množství květáku, podle USA Ministerstvo zemědělství.
Beyond varu
Dušená nebo pražené květák vám dává měkkost pro rmutování, ale s výraznější ořechové a sladké chuti, než se dostanete z varu. Pro nejlepší ze všech světů, parní květák kousky třel s olejem, solí a pepřem na cookie list stanovém těsně fólií po dobu přibližně 10 minut v 475 stupňů Fahrenheita troubě. Odstraňte fólii a pražit figurky na obou stranách, až začnou hnědnout a karamelizovat, asi 8 minut na každé straně. Pak se kaše jako normální.
Získání nejlepší příchuť
Zatímco brambory mohou zůstat v dobré kondici po dobu několika týdnů, pokud budete ukládat je na tmavém a chladném místě, ale ne v ledničce, květák trvá jen několik dní v rostlinném šuplíku lednici před tím, než začne ke ztrátě jeho čerstvost a sladkou chuť. Hlava by neměla mít off-putting aroma nebo hnědé skvrny. Uchovávejte květák zabalený pevně v chladničce a vařit ji během tří až pěti dnů si ho koupím.
Ostatní zdravé recepty
- Kazí se jídlo obsahující majonézu pomaleji než ostatní?
- Jaké jsou příklady potravin konzervovaných uzením?
- Jaké jídlo vám pomáhá lépe přemýšlet?
- Jaký je rozdíl mezi pečenými horkými cheeto, které jsou zdravější než běžné cheetos?
- Jak udělat jídlo méně sladké?
- Jsou hydrogenované potravinářské výrobky zdravější než ty, které hydrogenované nejsou?
- Jak je cholesterol prospěšný?
- Je cool bič zdravý produkt k jídlu?
- Můžete dát epoxid na vaše nádobí?
- Je v pořádku užívat zastaralé česnekové pilulky?
Ostatní zdravé recepty
- Diabetické recepty
- Bezlepkové recepty
- Zelené recepty
- Nízkokalorické recepty
- Nízkosacharidové recepty
- Nízkotučné recepty
- Ostatní zdravé recepty
- Recepty diety South Beach
- Veganské recepty
- Vegetariánské recepty
- Recepty Weight Watchers


