Jaké jsou nejlepší potraviny pro člověka s krevní skupinou A?

Lidem s krevní skupinou A se doporučuje, aby přijali vyváženou stravu, která zahrnuje různé skupiny potravin, spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravým životním stylem. Zde jsou některé doporučené potraviny pro osoby s krevní skupinou A:

1. Chudé bílkoviny :

- Ryby:Losos, tuňák, makrela, sardinky, platýs a pstruh.

- Drůbež:Kuře a krůta (bez kůže).

- Libové hovězí a jehněčí maso.

- Rostlinné proteiny:tofu, tempeh, seitan, čočka a fazole.

2. Ovoce a zelenina :

- Ovoce:Bobule (borůvky, jahody a třešně), ananas, papája, pomeranče a grapefruity.

- Zelenina:Listová zelenina (špenát, kapusta a zelenina), brokolice, květák, cibule, česnek a paprika.

- Čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy (s mírou).

3. Celozrnná :

- Quinoa.

- Hnědá rýže.

- Ovesné vločky.

- Celozrnný chléb a těstoviny.

4. Zdravé tuky :

- Olivový olej, avokádo a avokádový olej.

- Ořechy a semínka (mandle, vlašské ořechy, chia semínka a lněná semínka).

5. Nízkotučné mléčné výrobky :

- Obyčejný jogurt.

- Kefír.

- Tvaroh.

- Nízkotučné mléko nebo obohacené rostlinné mléko (jako je sójové nebo mandlové).

6. Další prospěšné potraviny :

- Zelený čaj.

- Vývar z kostí.

- Bylinné čaje (heřmánek, máta, zázvor).

Je důležité si uvědomit, že individuální potřeby se mohou lišit a doporučuje se konzultace se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, abyste určili nejlepší dietní přístup na základě vaší krevní skupiny a celkového zdraví.