Co jiného kromě grapefruitu pomůže spalovat tuky, které mám kvůli vysokému cholesterolu.?

Kromě grapefruitu patří mezi další potraviny, které prokazatelně pomáhají spalovat tuky a snižovat hladinu cholesterolu:

* Oves: Oves je dobrým zdrojem rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak. Obsahují také beta-glukan, sloučeninu, která prokazatelně pomáhá snižovat tělesný tuk.

* Jablka: Jablka jsou dobrým zdrojem pektinu, rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Obsahují také polyfenoly, což jsou rostlinné sloučeniny, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky.

* Bobule: Bobule jsou dobrým zdrojem vlákniny, antioxidantů a polyfenolů. Bylo prokázáno, že pomáhají snižovat cholesterol, krevní tlak a tělesnou hmotnost.

* Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje kofein, o kterém bylo prokázáno, že pomáhá zrychlit metabolismus a spalovat tuky. Obsahuje také antioxidanty a polyfenoly, které mají příznivé účinky na zdraví srdce.

* Losos: Losos je dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají snižovat cholesterol a krevní tlak. Obsahují také bílkoviny, které pomáhají budovat svalovou hmotu a spalovat tuky.

* Olivový olej: Olivový olej je dobrým zdrojem mononenasycených tuků, které pomáhají snižovat cholesterol a krevní tlak. Obsahuje také antioxidanty a polyfenoly, které mají příznivé účinky na zdraví srdce.

* Ořechy a semena: Ořechy a semínka jsou dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Bylo prokázáno, že pomáhají snižovat cholesterol, krevní tlak a tělesnou hmotnost.

* Luštěniny: Luštěniny jsou dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Bylo prokázáno, že pomáhají snižovat cholesterol, krevní tlak a tělesnou hmotnost.

Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou nejlepší způsoby, jak spalovat tuky a snižovat cholesterol. Přidání těchto potravin do vaší stravy vám však může pomoci dále zlepšit zdraví vašeho srdce.