Jak si vyrobit Crustless kuřecí koláč Pot (5 kroků)

Chicken je všestranný, libové protein, který se snadno přizpůsobí mnoha receptů. Jeden šálek krychlový kuřete se může pochlubit asi 40 gramů bílkovin a pouze čtyři gramů tuku. Tento recept používá dva šálky předvařené vykostěná, bez kůže kuřecí prsa a mohou být připraveny za 15 minut. To dělá tři až čtyři porce.
Co budete potřebovat
9-palcový koláč Desky mají
teflonové sprej
2 šálky vařené kuře, nakrájíme na bite-sized kostky
10 oz pytel zmrazené míchaná zelenina, rozmrazeny a vyčerpaný
1 můžete krém kuřecí polévka
1/3 šálku mléka
1 1/2 šálku čedar, strouhaného
3 polévkové lžíce rozpuštěného másla
6 lžic suchý chléb drobky
Příprava

1. Spray vnitřek koláč desky s lehkým nátěrem vaření sprej.
   

2. Linková dno koláč desky s krychlový, vařené kuřecí maso. Top kuře s míchanou zeleninou.
   

3. Ve středně velké míse smíchejte smetanu kuřecí polévka s mlékem. Nalijte Tato polévka směs rovnoměrně přes vrchol zeleninou a kuřecím masem. Posypeme sýr čedar přes vrchol.
   

4. V malé misce smíchejte rozpuštěné máslo a strouhanku a posypeme nad horní sýra.
   

5. Pečeme v troubě 450 studia po dobu 10-12 minut, dokud se zahřívá přes, a strouhanky jsou opečené.