Kolik sklenic vína je bezpečných?

Neexistuje žádná definitivní odpověď na to, kolik sklenic vína je bezpečné pít, protože množství alkoholu, které je považováno za bezpečné, se liší od člověka k člověku. Někteří lidé mohou být schopni pít více než jiní, aniž by zaznamenali nějaké negativní účinky, zatímco jiní mohou být na alkohol citlivější a možná budou muset jeho příjem omezit.

Národní institut zdraví (NIH) doporučuje mužům omezit příjem alkoholu na dva nápoje denně a ženám na jeden nápoj denně. Je však důležité si uvědomit, že se jedná pouze o obecné pokyny a že množství alkoholu, které je pro vás bezpečné, se může lišit v závislosti na vašich individuálních okolnostech.

Některé faktory, které mohou ovlivnit, jak vás alkohol ovlivňuje, zahrnují váš věk, váhu, pohlaví a anamnézu. Například starší dospělí a lidé s určitými zdravotními problémy mohou potřebovat omezit příjem alkoholu více než mladší dospělí a zdraví lidé.

Pokud máte obavy z toho, jak alkohol ovlivňuje vaše zdraví, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit, jaké množství alkoholu je pro vás bezpečné vypít, a mohou vám poskytnout tipy, jak pít střídmě.

Zde je několik tipů, jak pít s mírou:

* Stanovte si limit, kolik toho vypijete, než začnete pít.

* Pijte pomalu a vychutnejte si každý doušek.

* Vyhněte se pití na lačný žaludek.

* Alkoholické nápoje střídejte nealkoholickými nápoji.

* Buďte si vědomi obsahu alkoholu v krvi (BAC). Zákonný limit pro BAC ve Spojených státech je 0,08 %.

* Nepijte a řiďte. Pokud jste pili, zavolejte si taxi nebo službu spolujízdy, abyste se bezpečně dostali domů.