Jaké skupiny potravin obsahují minerály?

- Vápník:Mléko, jogurt, sýr

Ovoce:

- Draslík:banány, pomeranče, meloun

Zelenina:

- Draslík:Brambory, špenát, brokolice

- Hořčík:Listová zelenina, ořechy, semena

- Železo:Tmavá listová zelenina, luštěniny

Zrna:

- Železo:obohacené cereálie, celá zrna

- Hořčík:Celá zrna, ořechy, semena

Proteinová jídla:

- Železo:Libové maso, drůbež, ryby

- Zinek:Libové maso, drůbež, mořské plody

Tuky a oleje:

- Vitamin E:Rostlinné oleje, ořechy, semena