Sådan Sprout Havre (4 trin)

Havre producere en tyk spire med en smag ikke ulig mælk, hvilket gør dem en passende tilføjelse til smoothies og supper. Havre spirer er også rige på vitaminer, mineraler, aminosyrer og proteiner. Vælg de uafskallede havre til spiring, som "hele havre« og havre grouts ikke spire.
Hvad du har brug
uafskallede havre
Fin mesh dørslag
glaskrukke
Letvægts klud
Instruktioner

1. Placer dine havre i en finmasket si og skyl. Overfør havre i en bred åbning glaskrukke og dække dem med vand. Lad dem trække i 4 til 6 timer.
   

2. Tøm vandet fra havre og skyl dem. Returnere havre til glasset uden vand og dækker mundingen af ​​krukken med en lys klud. Opbevar krukken på et køligt sted væk fra direkte sollys.
   

3. Skyl dine spirer hver 8 til 12 timer, 2 eller 3 dage, eller indtil de har 1/4 tommer haler. For de bedste resultater, teste dine spirer for smag, hver gang du skyller dem.
   

4. Skyl havre spirer, og derefter forsegle krukken med det låg. Hold spirer i køleskabet i 1 til 2 uger.