Hvordan man laver en low-carb milkshake

En milkshake er noget, der ikke forventes at blive vist på dieter menu. Tilpasning af opskriften til en low-carb sort er en mulighed for dieter eller en person, der praktiserer en sundere livsstil. En lav-carb opskrift indeholder en lavere procentdel af kulhydrater. Low-carb defineres som 25-39 procent af de næringsstoffer, der kommer fra kulhydrater. En meget low-carb diæt har en 0-24 procent kulhydrat ratio, ifølge hver kost.
Hvad du har brug
3/4 kop fedtfri mælk
1/2 kop frugt
1/2 kop fedtfattig yoghurt naturel
1/2 kop is
1/2 tsk. vanille ekstrakt
Ingen kalorieindhold sødemiddel
Blender
Instruktioner

1. Saml alle ingredienserne til milkshake. Vask frugten. For mango, ferskner eller bananer, skræl frugten. Skær frugten i kvarte.
   

2. Læg alle ingredienser i blenderen. Med toppen af ​​blenderen på plads, drejes blenderen på. Hvirvle ingredienserne indtil milkshake er glat. Fjern blenderen top og omrør blandingen. Flyt toppen og blend igen i et par sekunder.
   

3. Hæld i glas og server straks.