Sådan Pan Grill en fisk

En grillpande har rejst kamme, der skaber et mønster på din mad, der gør det ser grillet. Grill pander giver dig mulighed for grill mad indendørs, når man ikke kan lave mad udendørs ved madlavning fødevarer på en høj varme uden at tilføje en masse fedt til fisken. Grill pander vil efterlade en forkullet overflade på fisken, som giver fiskene yderligere konsistens og smag.
Hvad du har brug
Papirservietter
Risting pensel
Olivenolie
Dry krydderier
Kød termometer
Instruktioner

1. Skyl fisken under koldt vand. Dup fisken med køkkenrulle for at fjerne overskydende fugt.
   

2. Pensl fisken med olivenolie. De hævede områder i panden indsamle fedt, og hvis du tilføjer olien direkte til grillpande, vil fedt ophobes.
   

3. Sæson fiskefileterne med dine foretrukne krydderier. Salt, peber, cayenne og karry er krydderier, som fungerer godt for krydderier fisk.
   

4. Sæt gryden på komfuret toppen over medium varme. Lad panden at få varmt, før du tilføjer fisken.
   

5. Føj fisken på panden. Grill hver side i 3 til 5 minutter, afhængigt af tykkelsen af ​​fisken. Undgå at dreje fiskene mere end én gang. Reducer varmen på grillpande, hvis det ser ud til at tilberede fisken for hurtigt eller en masse røg vises.
   

6. Tag fisk fra grillpande gang det flager med en gaffel. USDA anbefaler, at fisken har en indre temperatur på 145 grader Fahrenheit, før du spiser den. Kontrollér altid temperaturen i den tykkeste del af fisken.