- Sie kochen knackig und gesund Huhn

Wenn Sie versuchen, gesünder zu essen und eine Senkung auf frittierten Lebensmitteln, und Sie gebraten wie Huhn, aber Sorgen um die ölige Frittiervorgang, nehmen Sie Herz

Wie Crispy Chicken in einem Umluftofen braten in Ihren Backofen. Sie können eine regelmäßige oder Umluftofen zum Backen von Ihren "gebraten" Huhn Rezept verwenden. Szmtag Was Sie brauchen
1-1 /2 Tassen Brotkrumen
3/4 Tasse Mehl 2 TL szmtag . Paprika
1/2 TL. Salz
1/2 TL. schwarzer Pfeffer, reiche Schüssel
8 Stück Huhn (Brust, Bein oder Oberschenkel)
2 große Eier
Olivenöl Kochspray
Backblech

Anweisung

1. Heizen Sie Ihren Heißluftofen auf 350 Grad.
   

2. Mischen Sie die Semmelbrösel, Mehl, Paprika, Salz und Pfeffer in eine große Schüssel und setzen es beiseite.
   

3. Waschen Sie die Hähnchenteile gründlich unter fließendem Wasser. Schneiden Sie unerwünschte Fett.
   

4. Die Eier in einer großen Schüssel. Weichen Sie die Hähnchenteile in die geschlagenen Eier für ein oder zwei Minuten.
   

5. Entfernen Sie das Huhn aus dem Ei Schüssel und legen Sie sie direkt in der Brotkrume-Mischung. Bestreichen Sie die Hähnchenteile vollständig mit Krume Mischung.
   

6. Legen Sie die beschichtet Hähnchenteile auf ein Backblech mit Olivenöl gespritzt. Backen Sie im Umluftofen für 45 Minuten oder bis das Huhn an der Knochen nicht mehr rosa ist und die Brotkrumen gebräunt sind.