Wie Yam Skins im Ofen (5 Schritte) cook

Sie sind oft für Süßkartoffeln verwirrt, aber Süßkartoffeln sind, was Sie vielleicht die missverstanden Stiefkind nennen. Dunkler als Süßkartoffeln sowie ein wenig struppig, sind Süßkartoffeln eine stärkehaltige Gemüse, nicht eine Kartoffel. Das & quot; Knollen, & quot; wie sie genannt werden, sind auch etwas langweilig, so dass sie auf einige Gewürze und gut gewürzt Ergänzungen hängen, um sie zu wecken. In Speicher Wenn Sie Sehnsucht nach Yam Skins im Ofen backen, sind Sie für eine herzhafte Leckerbissen. Szmtag Was Sie
Yams Brauchen (gewaschen und trocken) szmtag Backblech
Aluminiumfolie szmtag Nonfat Kochspray
Gewürzsalz
Olivenöl
Thymian, Oregano, Italienisch oder Cajun-Gewürz
Gekochte und zerkleinerten Speck und Cheddar-Käse (optional)
Grüne Zwiebel und Sauer Creme (optional)
Anleitung

1. Heizen Sie Ihren Ofen zu 375 Grad F. Ein Backblech mit Alufolie aus und sprühen Sie es mit fettarmer Kochspray. Pierce jedes Garn mehrmals mit einer Gabel einstechen und auf dem Backblech. Backen Sie die Süßkartoffeln für ca. 1 Stunde.
   

2. Lassen Sie die Süßkartoffeln kühl anfühlen, dann schneiden Sie sie der Länge nach halbieren. Entfernen Sie die meisten des Fleisches von den Süßkartoffeln mit einem Löffel, wobei ein dünner Grat aus Fleisch auf der Haut. Legen Sie die Yamswurzel Fleisch in eine Schüssel geben und sie für einen anderen yam Rezept.
   

3. Schneiden Sie die Yamswurzel Skins Längs wieder und wiederholen Sie, falls erforderlich, bis Sie einfach zu handhabenden Streifen aus Yamswurzel erstellen . Sprühen Sie Ihre Backblech wieder und legen Sie die Schnitt Yam Skins auf dem Blatt.
   

4. Streuen Sie die Yamswurzel Skins mit Gewürzsalz, welches einen leicht süßen und überzeugende Geschmack der Süßkartoffel Skins erstellt. Heften Sie die Felle zügig mit Olivenöl. Saison die Yam-Skins mit etwas Thymian, Oregano, italienische Gewürz oder Cajun-Gewürz. Fügen Sie etwas gekocht und zerkleinerten Speck und geschreddert Cheddar-Käse auf den Schalen, wenn Sie möchten.
   

5. Backen Sie die Skins für etwa 15 oder 20 Minuten, oder bis die Häute wiederum eine knusprig braun. Splash mit etwas gehackte Frühlingszwiebeln anrichten und mit saurer Sahne oder ein Chipotle Sauce, wenn Sie möchten.