Wie Brown Rice für White Rice (4 Stufen) Ersetzen Sie

Brauner Reis, im Vergleich zu weißem Reis, tendenziell höher in mehreren Vitaminen, Mineralien und Faser. Laut einer Studie von Forschern an der Harvard School of Public Health durchgeführt, können zwei oder mehr Portionen Vollkornreis pro Woche auch das Risiko von Typ-2-Diabetes. Brauner Reis kann anstelle von Reis für jede Art von Rezept ohne irgendwelche wesentlichen Änderungen in der Textur oder Geschmack der Schale verwendet werden. Szmtag Was Sie brauchen
Colander
Anleitung

1. Betrachten Sie die Zeit, die zum Naturreis kochen. Brauner Reis kann so lange wie 50 Minuten dauern, um zu kochen, während weißer Reis dauert in der Regel zwischen 15 und 20 Minuten. Dieser Zeitunterschied spielt eine wichtige Rolle in der Vorbereitung für eine Mahlzeit.
   

2. Den braunen Reis je nach den Bedürfnissen des Rezepts. Brauner Reis auf einer Eins-zu-eins-Basis mit weißem Reis ersetzt werden.
   

3. Gießen Sie den Reis in ein Sieb und spülen Sie ihn unter fließendem Wasser kühlen.
   

4. Den Reis kochen nach den Anweisungen auf der Verpackung. Das Verhältnis von Wasser zu Reis kann je nach Marke unterschiedlich, nicht auf die Kochzeiten zu nennen, so lesen Sie die Anweisungen sorgfältig.