Wie man Eier (9 Schritte) cook

Obwohl Eier haben einen schlechten Ruf für ihre Fett- und Cholesterinspiegel bekommen, bleiben sie eine Quelle für hochwertiges Eiweiß und Ernährung. Essen ein Ei am Morgen können auch halten Sie das Gefühl voller, so Eiern kann helfen, einige Leute, Gewicht zu verlieren. Ein einziges Ei enthält etwa 70 Kalorien. Eier sind auch vielseitig in der Küche, wo man klettern, braten, kochen oder backen -. Welcher Form auch immer erfreut Ihren Gaumen
Was Sie
Skillet
Butter oder Pflanzen Brauchen sprühen szmtag Milk
Bowl
Salz und Pfeffer verquirlen

Spachtel szmtag Pan
Gemüse
Backblech
Zazzle.de Anleitung

1. Braten Sie Ihr Ei. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze entweder mit einer kleinen Menge an Speiseöl, einem Esslöffel Butter oder einem Gemüsespray. Dann knacken das Ei auf und legen Sie sie in die erhitzte Pfanne. Kochen, bis das Eiweiß wird gesetzt, und dann drehen Sie sie um und kochen, bis ein weißer Film deckt das Eigelb, ungefähr 30 Sekunden mehr. Dies wäre ein Spiegelei auf einfache
   

2. Cook das Spiegelei ein wenig länger. Und lassen Sie den weißen Teil länger eingestellt, um eine übermittel Ei zu produzieren. Kochen, bis das Eiweiß und Eigelb sind komplett eingerichtet - ohne Flüssigkeit überhaupt - ein Ei, das über Festkoch
   

3. Fry ein Spiegelei durch das Kochen ohne Umlegen des Ei. überhaupt. In Abhängigkeit von der Art und Weise Sie Ihre Eier mag, können Sie es laufende oder bis der weiße ist komplett eingerichtet, und das Eigelb hat damit begonnen, zu verdicken dienen kann.
   

4. Scramble Eier. Brechen Sie die gewünschte Anzahl der Eier in eine Schüssel, dann mit Salz und Pfeffer nach Ihren Wünschen. Die Eier zusammen und fügen Sie in einer sehr geringen Menge von Milch. Dann heizt eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze und legen etwa 1 Esslöffel Butter innen, so dass sie zu schmelzen. Fügen Sie in den Eiern.
   

5. Scrape und heben Sie die Ränder mit einem Spachtel, wenn der Boden und Kanten der Eier haben begonnen, um zu kochen. Dann lassen Sie die ungekochten Teil unter dem Teil, den Sie hob laufen. Falten Sie dann die gekochten Teil in Richtung der Mitte der Pfanne. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis die Eier nach Ihren Wünschen verschlüsselt.
   

6. Kochen Sie die Eier. Für weiche Eier, sanft legen Sie sie in einer einzigen Schicht in einer Pfanne erhitzen und vollständig bedecken Eier mit kaltem Wasser. Legen Sie die Pfanne auf dem Herd bei mittlerer Hitze. Lassen Sie das Wasser zu einer schnellen Kochen bringen und Hitze auf Tief verringern. Kochen für etwa zwei bis drei Minuten. Vom Herd nehmen und das Wasser ablassen. Führen Sie kaltes Wasser über die Eier, um den Kochvorgang zu stoppen.
   

7. Cook die Eier nach dem vorherigen Schritt, aber fügen Sie ein oder zwei Minuten, um die Garzeit. Das Ergebnis wird mittel gekochte Eier sein. Hart kochen die Eier nach dem Kochen für weitere fünf Minuten.
   

8. Backen Sie Ihre Eier. Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad Fahrenheit. Verwenden Sie eine ofenfeste Form oder Pfanne. Inzwischen anbraten keine veggies Sie auf dem Herd mit Butter möchten. Die Eier in einer Schüssel oder direkt in die Pfanne finden Sie in den Ofen platzieren werden.
   

9. Saison die Eier mit Salz und Pfeffer. Fügen Sie das Gemüse angebraten. Die Schale auf ein Backblech legen, dann legen Sie sie in den Ofen. Backen Sie für 15 bis 20 Minuten.