Wie man gesunde Französisch Fries Stellen

Haben Sie ein Verlangen nach französisch frites, aber nicht wollen, um das Fett und Kalorien frittierte französisch frites zu essen. Hier ist, wie man köstliche, gesunde französisch frites zu machen. Szmtag Was Sie
Potatoes
Eiweiß
Pfeffer
Gewürze zu
Salz

Anleitung

1. Peel einem mittleren bis großen Kartoffeln pro Person. Wählen Sie fest, braun Backen Kartoffeln auf köstliche gesunde französisch frites zu machen.
   

2. Scheibe die Kartoffeln in die Hälfte. Schneiden Sie jede Hälfte in dicken Französisch Frie Stil Keile.
   

3. Tauchen Sie die Keile in Eischnee. Verwenden Sie ein Eiweiß pro mittelgroße Kartoffel, gesunde französisch frites zu machen.
   

4. Platz gesunden französisch fry Keile auf einer Antihaft-Backblech.
   

5. Streuen Sie mit Ihrer Wahl der Gewürze. Knoblauch, Salz, Thymian, Zwiebelpulver und andere Gewürze, um den Geschmack von gesunden französisch frites hinzuzufügen.
   Eine Prise Pfeffer und ein wenig Paprika hinzufügen, falls gewünscht.
   

6. Bake französisch frites in einem Ofen, der für 30 Minuten oder bis sie goldbraun vorgewärmt worden ist, um 450 Grad. Wenn Sie entfernen die französisch frites bestreichen und mit etwas Salz. Heiß servieren und genießen Sie diese leckere gesunde Französisch frites und die Kalorien sparen!